你说的感光食物指的可能是韭菜 花菜这一类蔬菜会造成皮肤对光敏感更强，这种说法我也听过，但我认为这是噱头。

　　一棵蔬菜里才含几毫克的感光成分，你想象一下你得摄入多么大量大量大量的感光蔬菜，才会产生多么微量微量微量的光感成分，你能吃的下那么多菜吗？而且人体是有代谢功能的，这些东西是不可能一直留在你体内的

　　如果你很怕晒，应该购买一些比较好的防晒霜，如果你怕皮肤黑的话，可以选择一些美白产品，还有多吃水果蔬菜也是对皮肤有好处的