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减肥乌龙茶好还是绿茶好

更新时间:2019-09-27 04:58

  1、留茶叶中的「儿茶素」、「茶多酚」等物质,有效促进肠胃蠕动清除宿便,对于瘦身及防癌有非常的功效。

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  2013-11-11展开全部茶的食疗作用早在我们的古人就有认识。如成书于战国时期的《神农本草》就叙述了茶的药性和作用:“茶味苦,饮之使人益思、少卧、轻身、明目。唐代的《本草拾遗》也记载了“茶久食令人瘦,去人脂。”现今,饮茶的减肥、健美、美容作用已在国内外广为流传。

  研究结果显示,有长期饮茶习惯的人(每周至少喝茶1次达半年以上时间),身体脂肪含量的比例会明显地比未喝茶的人要少,同时腹部脂肪也较少。 而且随着喝茶习惯时间愈长,燃脂效果愈是明显。尤其是喝茶达10年以上比未喝茶的人,体脂肪比例上减少约20%,腹部脂肪减少约2.1%;女性更显著:分别下降达30%及5%。 所以,如果你还没养成喝茶习惯,现在马上开始吧! 没事,多喝茶!

  2013-11-11展开全部就饮茶有减肥的功效,古时就有饮茶去肥腻之说:即消除脂肪,和现代的“减肥”相类似。本草常有“轻身”、“换骨”、“延年”之句,其实也是去腻解肥之意。有关茶叶这一功效的文献也颇多,如《本草图解》、《食物本草》、《饭有十二合说》等等,《本草拾遗》称茶“久食令人瘦”。

  据现代科学研究,饮茶具有消脂的作用,是因茶叶中含有咖啡碱、维生素类等多酚化合物,这些物质能促进人体新陈代谢与脂肪氧化作用。 长期饮茶有助于身体肌能得到平衡,控制脂肪增加,除去人体内多余的脂肪。保持体重平衡来达到“减肥”的目地。据世界卫生组织在2008年年底发布的“食物微量脂肪排行榜”中,茶类脂肪被称为世界上最好的微量脂肪,绿茶、红茶、乌龙茶尽被归入其中。

  就那种茶叶减肥效果好,最近台湾成功大学医学院有最新研究指出,长期喝茶者的体脂肪含量比不喝茶的少,喝茶超过10年以上的人体脂率甚至比一般人少了20%,腹部脂肪则可少上2.1%,至于女性长期喝茶的效果尤其显著,体脂率及腹部脂肪分别少了30%及5%,从这项研究显示,饮茶有助减少心血管疾病的罹患几率:也就是可能是经由改善脂肪含量与腹部肥胖的程度所致。

  很多人都喜欢喝白茶,白茶的味道清香甘醇,小憩的时候来一杯白茶,可谓是优哉游哉,这等美事真真是极好的!不过,对于白茶可不是人人都可以享受的哦!白茶性凉,对于那些凉性体质的人来说是不适宜喝白茶的。

  研究也发现,平均每天饮用约450CC的茶就可产生效果,而研究对象主要饮用乌龙茶和绿茶,红茶较少,三种茶均有一定功效,但其中以绿茶及乌龙茶的效果最显著,红茶次之,其他茶类由于不在研究范围中,无法知道是否具同样功效。d88尊龙,值得一提的是,长期喝茶虽然可能有助减少体脂肪比例,但未必每个人都合适,比如缺铁性贫血患者就不宜在用餐时喝茶,以免阻碍从食物中吸收铁质,若要喝茶应选在餐与餐之间;另外,失眠者或比较神经质的人,也一样要选择喝茶的时间,最好天黑后就不要喝,以免晚上睡不着。


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